Советы онкопсихолога

Как подобрать слова поддержки для близкого человека? Стоп-фразы и корректные выражения

Анна Александровна Кан

Социум, в котором мы существуем, редко учит нас адекватному сочувствию. В обществе не принято открыто проявлять эмоции. Более того, поощряется сдержанность, выносливость, индивидуализм. Даже близкие люди часто не могут подобрать нужные слова поддержки для дорогих людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации. Но при желании этому можно научиться.

 

Правильная поддержка — это непросто

Сложности возникают не из-за черствости людей, находящихся рядом с больным человеком, и не потому, что они не хотят проявить сочувствие. Мы часто не осознаем своих истинных эмоций, не умеем говорить на эмоциональном языке, не понимаем, как помочь самому себе справиться с состоянием тревоги из-за болезни близкого человека. Интернет щедро раздает рекомендации по этой теме, однако КПД у них невысокий. Одной статьей невозможно изменить мировоззрение людей и научить их эмоциональной поддержке. Давайте разберемся в основных понятиях и запомним фразы, которые лучше не использовать, если вы хотите кого-то поддержать. Для начала примите за аксиому следующий факт: здоровая нервная система, сталкиваясь с дистрессом (негативным стрессом), реагирует на него увеличением уровня адреналина, норадреналина и кортизола. То есть, если ваш близкий человек, узнав об онкологическом диагнозе, плачет, раздражается, паникует и думает о самом негативном сценарии развития событий, это нормально, так как обусловлено физиологическим процессом. Поэтому не стоит запрещать больному проявлять свои чувства, особенно в острый период.

Иногда можно даже сказать ему: «Все, что сейчас с тобой происходит, это нормально и так себя чувствуют многие, оказавшиеся в такой ситуации». Разрешите эмоциям близкого человека быть, это очень важный этап формирования отношения к заболеванию. Если не знаете, что именно сказать, признайтесь:

«Я пока не понимаю, какие слова сейчас будут уместными для тебя, это сложный путь и не всегда он будет легким. Ты просто знай, что я всегда рядом».

Это лучше, чем твердить бесполезное «все будет хорошо» или исчезать, чувствуя неловкость.

Залог успешной поддержки — искренность, а также реальные границы. Они важны, так как все люди разные, и некоторые могут злоупотреблять вашими временем и помощью, поэтому обозначьте, чем и когда вы готовы помогать физически. Если ваша занятость не позволяет вам очень часто поддерживать близкого человека, определите конкретные дни и часы, когда вы готовы это делать. Поверьте, регулярная, периодическая, полноценная поддержка гораздо эффективнее и безопаснее, чем целые ночи, проведенные в телефонных разговорах. Это позволит сохранить психологическую автономию человека с онкологическим заболеванием, его самостоятельность и адаптивность.

Стоп-фразы

А теперь поговорим о словах, которые неуместны.

  1. «Все будет хорошо!» Фраза общая, ничем не подкрепленная и завершающая диалог. Человек, пытающийся излить кому-то свою боль, услышав эти слова, почувствует обесценивание своих переживаний. Как будто ему сказали: «Ну чего же ты так расстраиваешься, все же будет хорошо, не выдумывай! » А ему действительно страшно, и дать гарантию, что все у него будет хорошо, никто не может. К тому же «хорошо» — это как? Когда начнется это «хорошо» и как долго оно будет продолжаться? В жизни пациента и так много неопределенности, старайтесь избегать ее в словах поддержки.
  2. Также очень популярны призывы «борись», «держись», «возьми себя в руки», «ты нужна своим детям» и прочие фразы. Для человека в кризисе они часто звучат так: «Давай-ка, справляйся сама, слабой быть нельзя, нервничать опасно, ты нас тоже взвинчиваешь и огорчаешь! » Понятно, что люди говорят это из добрых побуждений и вряд ли подразумевают иной смысл, они просто не знают других форм словесной поддержки. Однако важно ответить на вопросы, которые, возможно, последуют после: «как и с кем бороться?», «где взять на это силы?», «за что держаться и что делать с жизнью, уклад которой полностью изменился?», «как взять себя в руки, когда они опускаются, а опыта стрессоустойчивости просто нет?», «ради детей? То есть, если бы не было детей, то и лечиться не нужно было бы?»

Опирайтесь на факты, говорите о том, что медицина шагнула далеко вперед. Расскажите о знакомых, которые уже прошли противоопухолевое лечение. Вместе составьте план действий, визитов к врачу. Убедите человека в том, что он никогда не останется один на один со своей болезнью. Универсальных рекомендаций по поддержке нет, все очень индивидуально. Главное — говорить о чувствах. Замечать свои эмоции и настроение человека, который болен, открыто рассказывать о страхах, о том, как вы дороги и важны друг для друга. Помнить о том, что усталость накапливается и отдых необходим вам обоим, никому не позволять злоупотреблять вашей поддержкой. Психика адаптируется ко многим ситуациям, даже к самым сложным, необходимо только немного ей помочь.

Поделиться:

Читайте также
Реабилитация после лечения рака молочной железы

Во время лечения любой человек думает только о том, как победить болезнь, на это направлены все физические и душевные силы. Читать далее

Вязаное пальто — как выбрать и с чем носить главный хит весны

Вязаное пальто является отличной альтернативой классическому, сшитому из ткани. Его ценят модницы во всем мире, которые любят уютные вещи, не сковывающие свободу движения. Читать далее

Вы боитесь рака? Как победить страх и ввести понятие «check up» в свою повседневную жизнь?

Беспокоиться о своем здоровье и о своей жизни – это нормально. Большинство людей волнуются даже перед профилактическим обследованием на рак. И в этом нет ничего удивительного, ведь страшно узнать о диагнозе. Читать далее

Право на реабилитацию и санаторий

По направлению врача медицинская реабилитация осуществляется бесплатно. Восстановление после операции под контролем опытного реабилитолога проходит быстрее... Читать далее

Советы специалистов: